※ 뉴욕타임즈의 칼럼니스트인 프랭크 브루니가 "Gray Hair and Silver Linings"라는 제목으로 기고한 잔잔한 에세이입니다. 일찍이 공자님은 오십을 지천명(하늘의 뜻을 앎)이라고 하셨습니다. 나이 오십이 되면 할 수 없는 것들, 받아들여야 하는 것들, 버려야 하는 것들, 새로 할 수 있는 것들에 관한 이야깁니다. 나는 오십을 갓 넘은 중늙은이다. 약 2년 전 두 명의 낯선 사람들로부터 생애 최고의 선물을 받았다. 그러나 아쉽게도, 그 이후로 두 사람을 또 다시 … [Read more...] about 오십 즈음에 : 잃는 게 있으면, 얻는 것도 있다
건강
진정한 웨이트 트레이닝이란
지난 한달 가까이 웨이트 트레이닝에 대한 글과 책을 꾸준히 읽었다. 그 와중에 어느 방식을 택했던 일정 레벨에 도달한 각자 자기만의 방법과 노하우. 그에 따른 고집과 논쟁까지도 상당했는데 링크 되어 있는 블로그의 기사가 그런 내용을 잘 정리해주고 있다. 스스로에게 고찰하는 형태로 그간 공부한 것을 한번 더 정리하자면, 우리나라에서 지난 10여년간 정착된 웨이트 트레이닝에 대한 방식은 철저하게 보디빌더들의 방식을 따르고 있다. 흔히 알려진 보디빌더들의 방식은 1rm(1번만 시도할 수 있는 … [Read more...] about 진정한 웨이트 트레이닝이란
필러 시술, 받을 거라면 알고 받자
최근 여러 보도에서 필러시술로 인한 부작용 - 그 중에서도 실명이나 괴사 같은 심각한 부작용이 대두되었다. 한국망막학회는 여태까지 우리나라에서 필러 시술로 인한 실명사례 44건에 대한 논문을 지난 6월 미국의학협회에 게재했다. 그리고 이번에 새정치민주연합 최동익 의원이 식약처 대상 국정감사에서 발언을 하면서 이슈가 되었다. 일부 보도내용을 보면, 마치 눈가나 미간에 주입해도 되는 필러가 따로 있고, 주입하면 안 되는(금지된) 필러가 있는 것처럼 보도하고 있다. 이는 틀린 … [Read more...] about 필러 시술, 받을 거라면 알고 받자
2014년 심미(미용)의료계 결산
올 한 해는 심미의료계에 참으로 많은 일이 있었던 한 해입니다. 참고로 심미의학 혹은 미용의학이란 심미적(미용적) 목적의 행해지는 의학을 말합니다. 전통적인 성형외과나 피부과의 영역과는 겹치는 부분도 있지만, 상당한 차이가 있습니다. 전반적으로 어두운 소식들이 많았습니다. 뉴스를 접하면서 분개하신 분들도 꽤 많았으리라 생각합니다. 하지만 긍정적이고 발전적인 소식도 있었습니다. 그럼 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 미용 목적 의료시술에 부가가치세 과세 일부 성형에 대한 … [Read more...] about 2014년 심미(미용)의료계 결산
10개국 흡연 여행기: 한국보다 흡연자를 차별하는 나라는 없다
세계 각국의 모습 #1. 캐나다: 내가 도착한 공항에는 2개의 흡연구역이 있었다. 그런데 2013년부터 운영을 중단했단다. 텅빈 흡연구역을 바라보며 괴로워하는동안 저쪽 면세점에서는... 담배를 팔지나 말던지. #2. 러시아: 이곳도 공항 양옆의 흡연구역이 모두 운영을 중단했다. 다른점이 있다면... 화장실에서 핀다. 다같이. 대놓고. 뻑뻑. #3. 독일: 공항이건 공공장소건 그냥 핀다. 그런데 냄새가 나지 않는다. 나오는 연기만큼의 환기시설을 해두었기 때문. 진짜다. #4. … [Read more...] about 10개국 흡연 여행기: 한국보다 흡연자를 차별하는 나라는 없다
영국 정부가 권하는 예방 접종 7종
불행하게도 한국에서 의료계는 그다지 사랑받지 못하는 직종이다. 그저 대충대충 진료하며 환자 돌리기에만 집중한다는 것이다. 하지만 여기에는 그럴만한 사정이 있다. 먼저 한국의 현재 건강보험체계 안에서, 의사들은 비보험 진료를 하지 않으면 그리 큰 돈을 벌지 못한다. 그들은 돈이 되지 않아도, 직업 정신으로 여러분의 건강을 살피고 있는 것이다. 또 사람들이 주로 의사에게 불만으로 돌리는 게, 제대로 문진도 하지 않고 적당히 매뉴얼적으로 진단을 내려 준다는 것이다. 한국 의료체계의 문제 때문에 … [Read more...] about 영국 정부가 권하는 예방 접종 7종
암을 예방하는 건강한 습관 10가지
생활 습관만 건강해도 암을 막을 수 있다. 미국 플로리다 주 탬파 시 소재의 모핏 암 센터(Moffitt Cancer Center) 소속의 토마스 A셀러즈 박사의 말에 따르면 "의학적으로 규명된 발암 요인의 70%는 생활 습관과 관련이 있으며 피할 수 있다." 건강한 습관은 식습관, 운동, 금연으로부터 시작하며, 이러한 습관만 잘 유지해도 암이 발병할 가능성을 확실히 낮출 수 있다. 그리고 지금, 건강한 생활 습관을 더 건강하게 만들어줄 수 있는, 연구를 통해 검증된 작지만 놀라운 방법들을 … [Read more...] about 암을 예방하는 건강한 습관 10가지
마카다미아의 놀라운 영양학적 가치
역자 주: fitday의 글을 번역했습니다. 구겨진 지폐도 돈이듯, 포장된 마카다미아도 영양소는 그대로입니다. 다시는 마카다미아를 무시하지 마라. 건강한 지방 마카다미아는 지방 함량이 높지만, 이의 대부분은 건강한 단일불포화지방이 차지하고 있다. 실제로 자연에서 찾을 수 있으며 상업적으로 공급이 가능한 어느 식품보다도 높은 단일불포화지방 수치를 보유한다. 연구 결과에 따르면 이러한 유형의 지방을 섭취하면 좋은 콜레스테롤인 고밀도지단백질(HDL)을 늘리고 나쁜 콜레스테롤인 … [Read more...] about 마카다미아의 놀라운 영양학적 가치
괜찮아, 처음엔 다 그래: 하면 할수록 좋은 경험 7가지
이 글은 ㅍㅍㅅㅅ를 먹여살리는 기승전라쉬반 글입니다. 세상만사가 그렇다. 처음에는 다 불편하다. 스마트폰도 처음에는 불편하지만, 이제 손에서 떼어서는 안 되는 존재가 되었다. 처음엔 불편하지만, 하면 할수록 좋아지는 이러한 것들을 모아 보았다. 1) 1주일 기다리면 반값 구매: 해외 직구 처음에는 좀 번거롭다. 영어로 사이트 검색을 해야 한다는 것부터 괴롭다. 하지만 조금만 익숙해지면 그 다양한 제품이 있는 신세계에 놀랄 수밖에 없다. 거기다가 가격차이는 어마어마하다. … [Read more...] about 괜찮아, 처음엔 다 그래: 하면 할수록 좋은 경험 7가지
자궁 이식 환자, 최초로 출산에 성공하다
전세계적으로 많은 부부들이 불임으로 고통을 당하고 있습니다. 지금까지 불임 부부들을 돕기 위한 여러가지 의학 기술들이 크게 진보되었지만 한가지 성공하지 못했던 영역은 자궁이식을 통한 출산이었습니다. 자궁 (Uterus) 자체도 이식이 쉽지는 않지만 그보다 더 문제는 자궁을 이식한 후 여기서 10 개월 동안 임신을 유지시키고 성공적으로 출산을 이뤄내는 일이었습니다. 지금까지는 난소 기능은 정상인데 자궁에 문제가 있는 여성들은 대리모를 구하는 것 이외에 다른 방법이 없었습니다. 최근 … [Read more...] about 자궁 이식 환자, 최초로 출산에 성공하다